Kilpailulajina ITF-Taekwon-Do on budolajeista monipuolisin, lajeja on neljä, josta kaikki vaativat harrastajalta erilaisia fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia:

Ottelu
Liikesarjat (tul)
Murskaus
Erikoistekniikat

Edellä mainittujen osa-alueiden lisäksi merkittävä osuus harjoittelusta käytetään ns. itsepuolustustekniikoiden opetteluun. Erilaisilla otteista irrottautumisilla, kaadoilla, heitoilla, lukoilla, lyönneillä ja potkuilla pyritään selviytymään vastustajasta. Itsepuolustuksessa ei kuitenkaan kilpailla.

Kotimaisissa kilpailuissa ottelut samoin kuin liikesarjakilpailut käydään vyöarvojen mukaisissa sarjoissa. Tavallisimmin omina sarjoinaan ovat keltaiset-vihreät, siniset-punaiset ja mustat vyöt. Edellytyksenä kansainvälisiin kilpailuihin on 1. dan musta vyö.